Berechnen Sie Ihren Grundumsatz mit zwei bewährten Formeln
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1Geben Sie Ihr Alter, Geschlecht, Ihre Größe und Ihr Gewicht ein
2Klicken Sie auf Berechnen, um den Grundumsatz nach Mifflin-St Jeor und Harris-Benedict zu sehen
Häufig gestellte Fragen
Der Grundumsatz (Basal Metabolic Rate) ist die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper für grundlegende lebenserhaltende Funktionen wie Atmung, Kreislauf und Zellproduktion im Ruhezustand benötigt.
Die Mifflin-St-Jeor-Gleichung gilt allgemein als genauer für moderne Bevölkerungsgruppen. Harris-Benedict neigt dazu, den Wert leicht zu überschätzen.
Der Grundumsatz umfasst nur die Kalorien im Ruhezustand. Der Gesamtenergiebedarf (TDEE) beinhaltet den Grundumsatz plus die durch Aktivität verbrannten Kalorien. Nutzen Sie unseren Kalorienrechner für den TDEE.