Calculadora de calorías - Necesidades calóricas diarias (TDEE)
Descubra sus necesidades calóricas diarias basándose en su cuerpo y nivel de actividad
Calculadoras
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Cómo usar
1Introduzca su edad, sexo, altura y peso
2Seleccione su nivel de actividad
3Haga clic en Calcular para ver las recomendaciones calóricas diarias
Preguntas frecuentes
El TDEE (gasto energético diario total) es el número total de calorías que quema cada día, incluyendo el ejercicio y las actividades diarias.
Un déficit de 500 calorías al día produce una pérdida de peso de aproximadamente 0,5 kg (1 libra) por semana. No baje de 1200 calorías diarias sin supervisión médica.
Esta calculadora utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor, que se considera la más precisa para estimar la tasa metabólica basal.