Calculateur d'apport en eau - Combien d'eau dois-je boire
Découvrez combien d'eau vous devriez boire chaque jour
Calculatrices
Calculator
Comment utiliser
1Entrez votre poids corporel
2Sélectionnez votre niveau d'activité
3Sélectionnez votre climat
4Cliquez sur Calculer pour voir l'apport en eau quotidien recommandé
Questions fréquentes
La règle des 8 verres (2 litres) est une indication approximative. Les besoins réels varient en fonction du poids, de l'activité et du climat. Ce calculateur fournit une estimation personnalisée.
Le café et le thé contribuent à l'hydratation, mais la caféine a un léger effet diurétique. L'eau reste la meilleure source d'hydratation.
Les signes courants incluent une urine jaune foncé, la soif, la bouche sèche, la fatigue et les maux de tête. Une urine claire ou jaune pâle indique une bonne hydratation.