水分摂取量計算機 - 1日にどのくらい水を飲むべきか

コーヒーや紅茶も水分補給に貢献しますが、カフェインには軽い利尿作用があります。水が最も良い水分補給源です。

一般的な兆候には、濃い黄色の尿、のどの渇き、口の乾燥、疲労感、頭痛があります。透明または薄い黄色の尿は、十分な水分補給ができていることを示します。